TOP Sportart des Monats - Wandern

Sport und Bewegung: Wandern in Niederösterreich

Bewegung in der Natur: Wandern mit positiven Auswirkungen für Körper und Geist

Wandern ist ein echtes Lebenselexier: es stärkt den Kreislauf, Gelenke und Muskeln, verbessert Blutwerte und -Druck, Schlafqualität und sogar Beziehungen. Wandern senkt außerdem Stress und erhöht die Ausschüttung körpereigener Glückshormone, wirkt somit auch stimmungsaufhellend und mindert Depressionen.

Kein Wunder also, dass so viele Menschen der Bergluft entgegensehnen. Wandern hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper und unseren Geist. Die Umgebung ist reizvoll und gleichzeitig beruhigend weil die Ablenkungen der Stadt fehlen.

Man konzentriert sich auf die Bewegung, setzt einen Schritt um den anderen, atmet tief ein und wieder aus. Immer wieder wird man von beeindruckenden Ausblicken belohnt, stapft durch würzige Nadelwälder, die sämtliche Geräusche schlucken. Das einzige was man hört ist das Herz, das fest und stetig in der Brust schlägt. Das macht den Kopf frei und die Beine angenehm müde.

Nach einem zünftigen Mahl in der Berghütte ist der Körper wieder wohlauf und entweder geht es dann wieder ins Tal oder ins Bett. Die positiven Effekte von Bewegung sind dabei nicht zu übersehen!

Wanderland Niederösterreich

Niederösterreich hat eine große Auswahl an ein bzw. mehrtägigen Wander-Touren. Die Berge haben die Menschen immer schon gelockt und so findet man auch fast überall bewirtete Hütten wo man sich mit Speis und Trank auch wieder stärken kann.

Mag man es alpiner, dann sind Ötscher, Rax und Schneeberg perfekt, Einsteiger weichen auf die Hohe Wand oder Dürre Wand aus. Der Hochwechsel bietet sich ebenso an wie der ausläufige Wiener Wald, die Nationalparks oder die Region rund um die Donau.

Möchte man noch mehr geistigen Austausch, dann kann man einem der vielen Pilgerwege folgen: Die Via-Sacra, der Jakobsweg, Mariazell, Maria Taferl oder auch der Sonntagberg… eine Wallfahrt lässt sich ausgesprochen gut mit sehenswerten Orten verknüpfen und das hat den Vorteil, dass man von dort auch gut wieder retourkommt (Öffis).

Wandern als Gesundheitselexier

Wandern hat nachgewiesenermaßen positive Wirkungen auf den gesamten Organismus: diese moderate Ausdauersportart hat Einfluss auf den Fett- und Zuckerstoffwechsel, auf Herz und Lunge, die Versorgung der Zellen, Gelenke inklusive Rückgrat werden durch die Stoßwechselbelastungen aktiv mit Nährstoffen versorgt und fungiert deshalb gleich auch als Osteoporose-Prophylaxe.

Die 3D-Bewegungen durch unebenes Gelände aktiviert die Zwischenmuskulatur, die für die Ausrichtung der größeren Muskeln zuständig ist und hilft so bei Verspannungen. Des Weiteren steht zwischen Leistungsfähigkeit und Funktionsfähigkeit des Immunsystems ein positiver Zusammenhang und auch die Verdauung wird durch die Massage der Bauchmuskeln verbessert.

Außerdem wird durch die Bewegung Adrenalin abgebaut und Endorphine ausgeschüttet. Das reduziert den Stresslevel im Blut und es entsteht nicht umsonst das Gefühl, dass „alle Sorgen im Tal bleiben“.

Alle Informationen über Wandern und Pilgern in Niederösterreich findest du hier.

Alle Informationen über positive Effekte vom Wandern findest du hier.