Die Broschüre, die auch im Alter fit hält!
Mit der Broschüre "Die täglichen 10" unterstützt SPORTLAND Niederösterreich jährlich ganz gezielt die Senioren, aktiv zu sein und etwas für ihre Gesundheit zu tun! Schon einige regelmäßige und einfache Bewegungseinheiten reichen aus, um das Wohlbefinden zu steigern und fit zu sein.
In der aktuellen Ausgabe präsentiert Ex-Nationalteamspieler Toni "Rambo" Pfeffer wieder zehn einfache Übungen, die ganz leicht und jederzeit nachgemacht werden können. Diesmal liegt der Fokus auf spielerischen Stand- und Bodenübungen, die gezielt Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördern. Der Einsatz eines Fitnessballs sorgt dabei für Abwechslung und Freude an der Bewegung - ideal für ein sicheres und effektives Training im eigenen Zuhause.
Unsere "Die täglichen 10"-Broschüren
Von Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen bis hin zu Tanzschritten, welche die Balance verbessern, und Partner-Workouts - „Die täglichen 10“ zeigen, wie vielfältig ein Fitnesstraining sein kann.
Alle bisherigen Broschüren stehen in der rechten Spalte zum Download zur Verfügung. Sportgeräte, wie ein Korkblock oder Fitnessbänder, sind im Online-Shop erhältlich. Telefonische Bestellungen sind von Dienstag bis Donnerstag zwischen 09.00 und 11.00 Uhr möglich.
Themen:
- Rambo-Workout
- Mobile Schulter
- Gesunde Mitte
- Stabiles Knie - Bewegtes leben
- Better together
- Mein Block, mein Körper und ich
- Zwei elastische Bänder für einen starken Körper
- Mit deiner Kraft im Gleichgewicht
- Tanzen
- Turnend durch den Tag (10 Jahre LeBe-Jubiläum)
- Immer in Bewegung mit dem Fitnessband
- Mobilisation und Koordination
- Kräftig durch den Alltag
