Die Broschüre, die auch im Alter fit hält!
Mit der Broschüre "Die täglichen 10" unterstützt SPORTLAND Niederösterreich jährlich ganz gezielt die Senioren, aktiv zu sein und etwas für ihre Gesundheit zu tun! Schon einige regelmäßige und einfache Bewegungseinheiten reichen aus, um das Wohlbefinden zu steigern und fit zu sein.
In der aktuellen Ausgabe präsentiert die ehemalige Eisschnelllauf-Olympiasiegerin Emese Hunyady daher wieder zehn einfache Übungen, die ganz leicht und jederzeit nachgemacht werden können. Diesmal liegt der Fokus auf dem sanften Aktivieren, Dehnen, Massieren und Bewegen des Schultergelenks. Zudem sollen die Übungen auch Kraft in den Muskeln rund um die Schulter aufbauen.
Unsere "Die täglichen 10"-Broschüren
Von Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen bis hin zu Tanzschritten, welche die Balance verbessern, und Partner-Workouts - „Die täglichen 10“ zeigen, wie vielfältig ein Fitnesstraining sein kann.
Alle bisherigen Broschüren stehen in der rechten Spalte zum Download zur Verfügung. Sportgeräte, wie ein Korkblock oder Fitnessbänder, sind im Online-Shop erhältlich. Telefonische Bestellungen sind von Dienstag bis Donnerstag zwischen 09.00 und 11.00 Uhr möglich.
Themen:
- Gesunde Mitte
- Stabiles Knie - Bewegtes leben
- Better together
- Mein Block, mein Körper und ich
- Zwei elastische Bänder für einen starken Körper
- Mit deiner Kraft im Gleichgewicht
- Tanzen
- Turnend durch den Tag (10 Jahre LeBe-Jubiläum)
- Immer in Bewegung mit dem Fitnessband
- Mobilisation und Koordination
- Kräftig durch den Alltag
